Mari está procurando um certo endereço em seu celular.
Ana não perde a oportunidade: Mari, que legal! Essa imagem pode ser uma inspiração para nos ajudar a dar uma pausa em nosso dia! Aprendi em minha terapia que essa é uma das formas de me acalmar e me centrar e isso é muito importante para eu me sentir menos compulsiva com a comida.
Mari: Como assim?
Ana: A gente vai se envolvendo com as tarefas, pessoas, acontecimentos do nosso cotidiano e nem percebemos o que estamos sentindo, vamos perdendo a conexão conosco. Aí acabamos comendo de um jeito automático, ou porque quem está ao lado está com fome, ou porque o ambiente está tenso e não nos demos conta…
Mari: E o que isso tem a ver com essa imagem?
Ana: Cada vez que você estiver se sentindo assim, você lembra dela, dizendo para você: “você está aqui”, no aqui e agora, fique com esta sensação!
Mari: Não sei se vou conseguir isso, mesmo com essa imagem.
Ana: Esse é um treino, realmente não é mágica, mas vale a pena experimentar. Um destes caminhos se chama Mindfulness e para mim foi muito legal!
Se você não sabe quem são Mari e Ana, clique aqui.
(inspirado num post da minha amiga Marta Hepner Tkacz)