Mindful Eating é ideal pra você que tem dificuldades em seguir qualquer plano alimentar que se proponha, este conjunto de técnicas derivadas da abordagem de Mindfulness (Plena atenção) vai ajudar muito!
Hoje em dia é difícil encontrar alguém que não esteja “lutando contra” seu comer e seu peso.
Costumamos pensar que é por que ainda não encontramos a “dieta certa”, ou não a seguimos perfeitamente.
Na verdade, a ciência já sabe que restrições alimentares são um gatilho poderoso para a Compulsão Alimentar e o efeito sanfona.
Acabamos nos relacionando com a comida de uma maneira transtornada, que alterna controle com descontroles exagerados. Além do mais, nosso modo de vida acelerado, estressado e “plugado”, nos leva a comer de uma maneira automática e inconsciente.
Desacelerar, sentir o sabor?
Sim, de um jeito fácil, divertido e muito significativo. Passe a saborear cada bocado e pare de engolir pedra!
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Foto: Pixabay / Robert Owen-Wahl