Mari: Passei esta semana fazendo a “lição de casa” que você me deu, esperar ter fome para comer.
Clara: E como foi?
Mari: Parece simples, mas não é tão fácil. Às vezes não tenho certeza, percebo que espero de menos ou espero demais.
Clara: É assim mesmo o processo de sintonia. É como acertar a estação de rádio que você está procurando. Uma hora, você acha o ponto certo, sem ruídos, e a “música” toca mais clara e bonita.
Mari: Tem horas que consegui!
Clara: E o que você sentiu?
Mari: Foi muito legal! A comida teve mais gosto. Há muito tempo que não conseguia sair leve da mesa, me sentindo bem comigo!
Clara: Que bom! É porque o sinal de saciedade está associado ao de fome. Se você come sem fome, fica muito mais difícil saber se está satisfeita e conseguir parar nesse momento.
Mari: E agora?
Clara: Calma, ainda vamos ficar mais um tempo aprendendo mais sobre a sua fome! Vamos experimentar outros exercícios para ajudar numa sintoniza cada vez mais fina. E também vamos conhecer melhor quando você come por razões emocionais.
Mari: Ah, isso também aconteceu bastante, apesar de que menos do que antes…
Clara: Então, me conte…
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