. Cape Town (South Africa), 30/05/2015.- Big wave surfer James Taylor from South Africa rides a wave at an offshore reef know as Dungeons off Cape Town, South Africa 30 May 2015. Surfers used powered waverunners to tow themselves into the fast moving swells which are too big to paddle into. The boards are specialised heavier and shorter than normal big wave surfboards with footstraps. Winter swells driven by storms in the South Atlantic have started breaking on the Cape's outer reefs providing good conditions for big wave surfing. EFE/EPA/NIC BOTHMA

As Portas de Saída da Compulsão Alimentar

Elisabeth C. Wajnryt Compulsão Alimentar

A compulsão de comer é como uma noite escura em um mar agitado de ondas que nos levam a muitas direções. Imersos neste sofrimento, podemos nos sentir inclinados a fazer uma dieta só de proteínas, ou uma que nos indique aumentar carbohidratos complexos, a tomar suplementos que a primeira vista farão toda a diferença, aumentar muito a carga de exercícios físicos, etc.

A saída começa com um farol, que indica pelo menos para onde começar a nadar!
Este farol é aprender a se reconectar com os sinais internos de fome, seletividade e saciedade. Com eles podemos começar a perceber o que comemos e o que nos come em nossa vida!

Esta é a primeira parte do meu livro, E Foram Magros e Felizes Para Sempre?

Este é o grande portal que atravessamos primeiro para depois encontrarmos as várias portas de saída da compulsão de Comer:

Portas psicológicas sobre o nosso comer emocional
Portas fisiologicas sobre os mecanismos que regulam o peo
Portas culturais
Portas espirituais

Em cada uma delas, encontraremos muitos aspectos que para cada um, podem ser tanto as causas quanto as consequências de seus desafios para um melhor equilíbrio com o corpo e com a comida.

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