A Mari encontra a Ana para almoçarem juntas e contar sobre o trabalho de consciência alimentar iniciado na semana passada.
Mari: Ana, fiz um exercício de mindful eating super legal com a minha nutricionista, de comer a comida bem devagar e sentir realmente o gosto e as sensações dela na minha boca.
Ana: Parece bem legal, para que serve?
Mari: Para eu perceber melhor se estou realmente com fome, se é esta comida que quero agora e se estou satisfeita. Mas o mais importante para mim foi encontrar um jeito de comer mais devagar, de não comer automaticamente, sem nem perceber.
Ana: Sei que é mesmo importante comer mais devagar, todo mundo fala nisso.
Mari: Só que é fácil falar mas difícil fazer. Essa história de mastigar X vezes antes de engolir nunca funcionou comigo.
Ana: Algumas pessoas comem naturalmente devagar. Está vendo esta moça na mesa ao lado? Percebe como ela faz?
Mari: Ela põe algo na boca, mastiga devagar, fica conversando um pouco, depois come de novo.
Ana: E o que mais?
Mari: Ela descansa o garfo enquanto está mastigando.
Ana: Pois é, parece que quando ela está satisfeita, nem é ela que larga o garfo, “o garfo é que larga dela”!
Mari: Você é engraçada! “O garfo larga”!
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