Você já experimentou comer só quando está com fome física e não comer quando é gula, vontade, cansaço e outras razões emocionais? Que tal colocar a sua sensação de fome numa régua de zero a dez? Considere as faixas da régua da fome da seguinte forma: de zero a três é pouca fome, de quatro a seis é uma fome média …
Este encontro foi muito especial. O público, basicamente de Nutricionistas (contando também com uma classe inteira do curso de Nutrição da USP!) e também Psicólogos, Professores de Educação Física, Educadores de Saúde Pública, foi extremamente participativo e generoso em suas avaliações. Acharam que a apresentação prende a atenção e faz pensar, foi interativa, informal, clara e útil. Em relação ao …
Foi um lindo evento, num lindo local, com lindas pessoas! Procurei fazer uma apresentação lúdica e prática, mostrando porque estamos enveredando por um estado de guerra e angústia com a comida e com o corpo e quais as saídas e como é o caminho por essas saídas para fazer as pazes com a comida e com o corpo. Conversamos , …
Você é profissional de saúde e ouve muitas perguntas e comentários parecidos com estes: -Se você é: Médico Psiquiatra, Endocrinologista, Ginecologista, Psiquiatra, Pediatra, ou de outras áreas “Essa dieta que o senhor passou não está funcionando”. Se você é Psicólogo: “Meu problema é que não tenho auto-estima porque sou gorda”. Se você é Nutricionista: “Como muito quando estou nervosa”. …
Faça seu teste: Você já fez muitas dietas? Emagreceu e engordou tudo de novo e mais um pouco? A explicação que você dá para isso é: a) Você não tem força de vontade. b) Esta ainda não foi a dieta ou tratamento perfeito. A que você acabou de ouvir de sua amiga, revista, internet, TV certamente dará certo. c) Ainda …
Mari está em sua sessão de psicoterapia com Clara: Hoje é dia internacional da mulher… Elas vão conversando um pouco sobre isso e Clara pergunta qual o presente que ela gostaria de ganhar. Mari pensa, levanta algumas hipóteses e diz: Já consigo comer por fome, escolhendo o que quero e parando quando satisfeita, na minha medida. Também já não como …
Ana: Um dia, percebi que uma das professoras de dança mais ”gracinha” que eu tive estava fazendo uma dieta bem restrita para perder uns quilinhos extras. Então contei a ela sobre tudo que andei aprendendo neste processo de vencer minha compulsão alimentar, especialmente sobre os sinais internos de fome, seletividade e saciedade. Mari: E aí, o que aconteceu? Ana: Algum …
Mari: Acho que não são só as atrizes que sofrem esta pressão ferrada para serem magérrimas. Bailarinas, aeromoças, professores de ginástica, personal trainers, até mesmo recepcionistas são muitas vezes selecionadas por seu corpo e não pelas suas competências profissionais. Ana: Tem mais gente que sofre muito com isso. São profissionais de saúde que lidam com esse assunto em seu trabalho: …
Mari: Voltei de férias e vi a Veja de 6 de janeiro. Tem uma nota bem legal sobre a atriz Debora Nascimento, chamada “Celulite e Opinião”. Ana: Acho que não vi, também estava viajando. O que diz? Mari: Ela conta que está se preparando para seu novo papel mas que a ansiedade com o novo desafio fez ela engordar 3 …
Mari: Desde pequena já fiz tantas dietas, sempre ouvi tantos comentários sobre meu corpo, me sinto sempre em guerra contra ele. Ana: Conheço isso, é como se a gente ficasse vigiando e fiscalizando o corpo da gente o tempo todo, vendo “como ele está saindo no filme”! Mari, você conseguiu traduzir exatamente como eu sinto. Fico admirando as crianças, quando …
