Clara está pensativa: “Ana, agora Mari, como é bom poder ajudar. Também passei por isso, já pesei tantos pesos… E sei que não tem a ver com a gordura, mas é difícil segurar a onda de ansiedade que vem dos pacientes sobre querer emagrecer. Quem não quer? As pessoas vêm com tanta expectativa, mas parte dela tem que ser desmanchada. …
Clara: Faz tempo que você não vinha aqui! Ana: Pois é, estou gostando muito do curso, mas sinto que algo está mexendo comigo e tenho comido de um jeito mais compulsivo nestes últimos tempos. E quando estou dando aula, às vezes me sinto “gorda” de novo, e que as alunas estão cochichando sobre isso. Clara: Que bom que você veio. …
S. de Curitiba me mandou uma mensagem muito especial. Disse que leu meu livro e se sentiu muito tocada por ele. Luta com o peso e dietas desde a adolescência, já leu muita coisa sobre isso mas que “E Foram Magros e Felizes Para Sempre?” trouxe tantos insights que comprou mais um exemplar para sua terapeuta para trabalharem juntas nisso. …
Mari: Passei esta semana fazendo a “lição de casa” que você me deu, esperar ter fome para comer. Clara: E como foi? Mari: Parece simples, mas não é tão fácil. Às vezes não tenho certeza, percebo que espero de menos ou espero demais. Clara: É assim mesmo o processo de sintonia. É como acertar a estação de rádio que você …
Essa cena aconteceu em um dos atendimentos online que faço. Uma paciente querida estava abrindo seus sentimentos sobre como se sente infeliz com seu corpo e como tudo estaria melhor se estivesse magra. Começamos a conversar sobre como esse é um sentimento quase universal entre as mulheres, independentemente de quanto estejam pesando e que na verdade ele encobre outras questões …
Mês passado recebi uma carta muito tocante de uma leitora que me inspirou a compartilhar alguns desses depoimentos, agradecimentos e casos reais que encontro no dia a dia com pacientes, leitores e participantes dos grupos de trabalho ou de seminários que participo para poder inspirar e motivar quem precisa de um exemplo a seguir. A Mariana conta toda a trajetória dela …
Ana: E aí Mari, como foi seu encontro com a Clara, minha psicóloga? Mari: Foi legal, me senti à vontade. Ela nem pareceu ligada em quanto peso. Ana: Foi diferente do que você esperava? Mari: Ela ouviu bastante, explicou que o trabalho não é mágico, que o principal é encontrar uma paz, um jeito de me relacionar com a comida, …
Ana: Vi que você gostou da história sobre a minha professora de dança. Mari: É, fiquei entusiasmada! Ana: Conheço muitas histórias como essa, mas nem sempre é assim tão rápido. Ela teve sorte porque sempre foi magra e ainda não tinha uma história de dietas. Mari: Por quê? Qual a diferença? Ana: Uma história longa de luta contra o peso, …
Para a maioria das pessoas isto é muito difícil. A gente fica distraída, comendo mais e mais, ou aflito que essa coisa tão gostosa ou rara está acabando e acaba abusando. Aqui vai uma dica: Quando a gente começa a comer por fome física, aquilo que o corpo está pedindo, a sensação da comida é como se ela fosse colorida. …
Se for de comida mesmo, antes de abrir a geladeira e ver o que tem, faça o oposto: tente encontrar de dentro para fora a comida que seu corpo está pedindo. Doce ou salgado? Frio ou quente? Macio, crocante, massudo? Mais líquido ou mais seco? Mais apimentado ou suave? Use estas perguntas e outras que você quiser inventar para …
