Para a maioria das pessoas isto é muito difícil. A gente fica distraída, comendo mais e mais, ou aflito que essa coisa tão gostosa ou rara está acabando e acaba abusando.
Aqui vai uma dica:
Quando a gente começa a comer por fome física, aquilo que o corpo está pedindo, a sensação da comida é como se ela fosse colorida. À medida que vamos ficando satisfeitos, essa mesma comida vai ficando “branco e preto”.
Às vezes a gente não pára nesse ponto porque ficamos tentando recuperar o “colorido” do começo. Ilusão. Só vem mais branco e preto.
Tente encontrar esse ponto: O ponto de parar quando a comida começa a ficar branco e preta e não depois disso.
E compartilhe conosco como foi!
Para saber mais sobre compulsão alimentar
Clique aqui