Nesse período são muitas as tentações, com muitas festas e comemorações. Então siga essas recomendações para ter uma relação saudável com a comida e se divertir.
1) Espere ter fome para comer, mas não muita, para não abusar.
2) Das muitas ofertas de comida, escolha aquelas que realmente estejam “piscando” para você.
3) Saboreie cada garfada que as comidas dessa época só aparecem agora mesmo. Isto vai ajudar a sentir prazer sem precisar se empanturrar para “estocá-las”!
4) Escute seu corpo e pare quando ele estiver satisfeito, preste atenção: satisfeito vem antes de cheio!
Divirta-se fora da mesa. Há muitos prazeres além da comida!
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