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O trabalho de consciência alimentar faz uso de exercícios práticos para melhorar o auto conhecimento, hoje vamos acompanhar a Mari fazendo o exercício de mindful eating com as uvas com sua nutricionista Debora Debora: Então Mari, fizemos este exercício de mindful eating bem detalhado, em três partes: Você experimentando a uva com atenção plena, com os cinco sentidos. Você comendo …
Se você imagina que é algo que já conhece, tipo reeducação alimentar ou como comer mais “saudável”, está enganado. Desta vez, você tem uma proposta bem diferente! Aprender como conseguir saúde e felicidade com a comida e com seu corpo de dentro para fora. O que é isso? Ao invés de regras e/ou proibições alimentares, sentir seu corpo no que …
