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Mês passado recebi uma carta muito tocante de uma leitora que me inspirou a compartilhar alguns desses depoimentos, agradecimentos e casos reais que encontro no dia a dia com pacientes, leitores e participantes dos grupos de trabalho ou de seminários que participo para poder inspirar e motivar quem precisa de um exemplo a seguir. A Mariana conta toda a trajetória dela …
Ana: E aí Mari, como foi seu encontro com a Clara, minha psicóloga? Mari: Foi legal, me senti à vontade. Ela nem pareceu ligada em quanto peso. Ana: Foi diferente do que você esperava? Mari: Ela ouviu bastante, explicou que o trabalho não é mágico, que o principal é encontrar uma paz, um jeito de me relacionar com a comida, …
Ana: Vi que você gostou da história sobre a minha professora de dança. Mari: É, fiquei entusiasmada! Ana: Conheço muitas histórias como essa, mas nem sempre é assim tão rápido. Ela teve sorte porque sempre foi magra e ainda não tinha uma história de dietas. Mari: Por quê? Qual a diferença? Ana: Uma história longa de luta contra o peso, …
Para a maioria das pessoas isto é muito difícil. A gente fica distraída, comendo mais e mais, ou aflito que essa coisa tão gostosa ou rara está acabando e acaba abusando. Aqui vai uma dica: Quando a gente começa a comer por fome física, aquilo que o corpo está pedindo, a sensação da comida é como se ela fosse colorida. …
Se for de comida mesmo, antes de abrir a geladeira e ver o que tem, faça o oposto: tente encontrar de dentro para fora a comida que seu corpo está pedindo. Doce ou salgado? Frio ou quente? Macio, crocante, massudo? Mais líquido ou mais seco? Mais apimentado ou suave? Use estas perguntas e outras que você quiser inventar para …
Você já experimentou comer só quando está com fome física e não comer quando é gula, vontade, cansaço e outras razões emocionais? Que tal colocar a sua sensação de fome numa régua de zero a dez? Considere as faixas da régua da fome da seguinte forma: de zero a três é pouca fome, de quatro a seis é uma fome média …
Este encontro foi muito especial. O público, basicamente de Nutricionistas (contando também com uma classe inteira do curso de Nutrição da USP!) e também Psicólogos, Professores de Educação Física, Educadores de Saúde Pública, foi extremamente participativo e generoso em suas avaliações. Acharam que a apresentação prende a atenção e faz pensar, foi interativa, informal, clara e útil. Em relação ao …
Foi um lindo evento, num lindo local, com lindas pessoas! Procurei fazer uma apresentação lúdica e prática, mostrando porque estamos enveredando por um estado de guerra e angústia com a comida e com o corpo e quais as saídas e como é o caminho por essas saídas para fazer as pazes com a comida e com o corpo. Conversamos , …
Você é profissional de saúde e ouve muitas perguntas e comentários parecidos com estes: -Se você é: Médico Psiquiatra, Endocrinologista, Ginecologista, Psiquiatra, Pediatra, ou de outras áreas “Essa dieta que o senhor passou não está funcionando”. Se você é Psicólogo: “Meu problema é que não tenho auto-estima porque sou gorda”. Se você é Nutricionista: “Como muito quando estou nervosa”. …
Faça seu teste: Você já fez muitas dietas? Emagreceu e engordou tudo de novo e mais um pouco? A explicação que você dá para isso é: a) Você não tem força de vontade. b) Esta ainda não foi a dieta ou tratamento perfeito. A que você acabou de ouvir de sua amiga, revista, internet, TV certamente dará certo. c) Ainda …
