A compulsão de comer é como uma noite escura em um mar agitado de ondas que nos levam a muitas direções. Imersos neste sofrimento, podemos nos sentir inclinados a fazer uma dieta só de proteínas, ou uma que nos indique aumentar carbohidratos complexos, a tomar suplementos que a primeira vista farão toda a diferença, aumentar muito a carga de exercícios físicos, etc.
A saída começa com um farol, que indica pelo menos para onde começar a nadar!
Este farol é aprender a se reconectar com os sinais internos de fome, seletividade e saciedade. Com eles podemos começar a perceber o que comemos e o que nos come em nossa vida!
Esta é a primeira parte do meu livro, E Foram Magros e Felizes Para Sempre?
Este é o grande portal que atravessamos primeiro para depois encontrarmos as várias portas de saída da compulsão de Comer:
Portas psicológicas sobre o nosso comer emocional
Portas fisiologicas sobre os mecanismos que regulam o peo
Portas culturais
Portas espirituais
Em cada uma delas, encontraremos muitos aspectos que para cada um, podem ser tanto as causas quanto as consequências de seus desafios para um melhor equilíbrio com o corpo e com a comida.
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