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O trabalho de consciência alimentar faz uso de exercícios práticos para melhorar o auto conhecimento, hoje vamos acompanhar a Mari fazendo o exercício de mindful eating com as uvas com sua nutricionista Debora Debora: Então Mari, fizemos este exercício de mindful eating bem detalhado, em três partes: Você experimentando a uva com atenção plena, com os cinco sentidos. Você comendo …
Mari, sua nova paciente, está à sua frente, ansiosa e com muita expectativa para emagrecer. Você foi muito bem indicado como o endocrinologista para ajudá-la. Ela conta sua longa história de tratamentos para emagrecer, como já perdeu muitos quilos e também como foi ganhando de volta, não só aqueles que perdeu mas muito mais. Acha que é a idade, ou …
P. K. está lendo o meu livro com muita atenção, experimentando as dicas, fazendo os exercícios com cuidado, anotando em seu diário as experiências, sensações, sentimentos e dúvidas. Quase no fim deste processo ela responde ao exercício sobre o que sentimos sobre a gordura e a magreza da página 158. Com emoção e gratidão, recebo o poema que ela compôs …
